Sunde bananer
Der går mange historier om de populære banan, som er et ynder mellemmåltid for mange. Bananen har modsat mange andre frugter med dens skral en dejlig naturlig emballage, som tilmed er let at åbne. Dette lyder jo som den perfekte frugt, men der går mange rygter om, at bananen ikke er særlig sund. Dette er dog uden grund, da bananen er rigtig god for maven og den mætter godt fordi der ikke er syre i bananen.
Feder bananer
Det er en skrøne, at bananer skulle være specielt fedende. Der faktisk kun 80 kalorier for hver 100 gram banan. Grunden til, at mange tro bananen er fedende er fordi, da har en meget tæt og cremet struktur sat i forhold til f.eks. et æble. Faktisk feder en banan og et æble næsten lige meget. Så derfor skal du ikke gå uden om bananen når du skal sammensætte en varieret og sund kost. Hvis du ønsker at tabe dig skal du sørge for at spise mindre og mere varieret. Og for alt i verden er en banan langt bedre end slik og chokolade.
Spis varieret mad
Et godt råd er at spise med måde og undgå at overspise dig. Stop med at spise når maden smager aller bedst. Et andet råd er at spise varieret og dette gælder også inden for madkategorien frugt. Der var en dygtig diætist der engang gav det råd, at du for at spise varieret skal spise en banan, et æble, en appelsin og en kiwi om dagen. Du kan selvfølge skifte frugterne ud til nogle andre, men ideen er at du får lidt af det gode fra hver frugt og sådan kan du også gå frem inden for andre madkategorier i kostpyramiden.
